Nutrientes en Squash, verano, crookneck y cuello recto, congelados, cocidos, hervidos, escurridos, con sal
Vegetales y productos
Calculadora de Conversión
Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Squash, verano, crookneck y cuello recto, congelados, cocidos, hervidos, escurridos, con sal.
Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
|
92.24 g
|
92.24%
|
La energía (calorías)
|
25 kcal
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Energía (julios)
|
105 kJ
|
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Proteína
|
1.28 g
|
1.28%
|
lípido total (grasa)
|
0.2 g
|
0.2%
|
Ceniza
|
0.74 g
|
0.74%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
5.54 g
|
5.54%
|
Fibra, dietética total
|
1.4 g
|
1.4%
|
Azúcares, total de
|
2.33 g
|
2.33%
|
Calcio, Ca
|
20 mg
|
0.02%
|
Hierro, Fe
|
0.52 mg
|
|
El magnesio, Mg
|
27 mg
|
0.03%
|
El fósforo, P
|
41 mg
|
0.04%
|
Potasio, K
|
253 mg
|
0.25%
|
Sodio, Na
|
242 mg
|
0.24%
|
Zinc, Zn
|
0.34 mg
|
|
Cobre, Cu
|
0.073 mg
|
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El manganeso, Mn
|
0.263 mg
|
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El selenio, Se
|
0.3 µg
|
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La vitamina C, ácido ascórbico total
|
6.8 mg
|
0.01%
|
tiamina
|
0.036 mg
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Riboflavina
|
0.047 mg
|
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La niacina
|
0.44 mg
|
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Ácido pantoténico
|
0.102 mg
|
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La vitamina B-6
|
0.099 mg
|
|
El folato, el total de
|
13 µg
|
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
|
El folato, comida
|
13 µg
|
|
El folato, DFE
|
13 µg
|
|
La colina, el total de
|
9.7 mg
|
0.01%
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
|
La vitamina A, RAE
|
10 µg
|
|
retinol
|
0 µg
|
|
Caroteno, beta
|
120 µg
|
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
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La vitamina A, IU
|
201 IU
|
|
El licopeno
|
0 µg
|
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La luteína + zeaxantina
|
388 µg
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La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.15 mg
|
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
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Vitamina D
|
0 IU
|
|
La vitamina K (filoquinona)
|
5.4 µg
|
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Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.04 g
|
0.04%
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.001 g
|
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.001 g
|
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.035 g
|
0.04%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.004 g
|
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.015 g
|
0.02%
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.001 g
|
|
18: 1 indiferenciada
|
0.014 g
|
0.01%
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.082 g
|
0.08%
|
18: 2 indiferenciada
|
0.031 g
|
0.03%
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.051 g
|
0.05%
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
|
Colesterol
|
0 mg
|
|
triptófano
|
0.011 g
|
0.01%
|
treonina
|
0.031 g
|
0.03%
|
isoleucina
|
0.046 g
|
0.05%
|
leucina
|
0.075 g
|
0.08%
|
lisina
|
0.071 g
|
0.07%
|
metionina
|
0.018 g
|
0.02%
|
cistina
|
0.014 g
|
0.01%
|
fenilalanina
|
0.045 g
|
0.04%
|
tirosina
|
0.034 g
|
0.03%
|
valina
|
0.058 g
|
0.06%
|
arginina
|
0.054 g
|
0.05%
|
histidina
|
0.028 g
|
0.03%
|
alanina
|
0.067 g
|
0.07%
|
Ácido aspártico
|
0.157 g
|
0.16%
|
Ácido glutamico
|
0.138 g
|
0.14%
|
glicina
|
0.048 g
|
0.05%
|
prolina
|
0.04 g
|
0.04%
|
serina
|
0.052 g
|
0.05%
|
Cafeína
|
0 mg
|
|
teobromina
|
0 mg
|
|